仕事をしながら子育てをしていると、平日の夜はあっという間に過ぎてしまいます。
「夕飯を作って、お風呂に入れて、寝かしつけまでやることがいっぱい…」と慌ただしく感じる方も多いのではないでしょうか。
我が家も夫婦共働きで、保育園に通う娘がいます。毎日完璧にこなしているわけではありませんが、「時間を決めて流れを作る」ことで、慌ただしい平日の夜も比較的スムーズに過ごせるようになりました。
今回は、我が家の平日夜ルーティンをご紹介します。
16:45 一度帰宅して炊飯をセット
仕事帰りに一度自宅へ荷物を置きに寄る際、その日の夕食用に炊飯器をセットします。
ご飯を炊いている間に娘を保育園へ迎えに行くので、食事の準備に余裕を持つことができるのが、このひと手間のメリットです。
圧力鍋調理をする献立の場合は材料をパパッと切って、一旦火にかけ、圧力をかけるまでを終わらせる事もあります。
17:00 保育園へお迎え
17時頃に娘を迎えに行きます。
帰宅したら最初に行うのが、手洗いと足洗い。保育園では裸足で遊ぶ時間もあるため、感染症対策も兼ねて毎日の習慣にしています。
帰宅後は夕食準備を済ませて親子時間
娘の帰宅後の荷物整理が終わったら、夕食の仕上げを済ませます。
食事の準備が終わったあとは、18時まで娘との時間。絵本を読んだり、一緒にパズルをしたりと、短い時間でも子どもとの時間をもつことを大切にしています。
「ご飯を作りながら子どもを待たせる」のではなく、先に準備を終えておくことで、気持ちにも少し余裕が生まれます。
18:00 夕食スタート
18時には夕食を始めます。夫はまだ帰ってこないので、母子で夕食を済ませます。
献立は一品料理や「メイン＋汁物＋ご飯」が中心。毎日の献立を考え込みすぎないことも、平日をラクにするポイントです。
30分ほどで食事を終えます。
（平日の献立の組み方はこちらでご紹介→「平日の献立は“考えない仕組み”で回す｜20分で完成する時短ごはん」）
18:30 片付けとお風呂の準備
夕食後は食器を片付けながら、お風呂の準備を進めます。
「食後はすぐ入浴」の流れを作っているので、「まだ入らない」「あとで…」となりにくく、寝る時間までスムーズにつながります。
19:00〜19:30 お風呂
19時前には入浴を始め、遅くとも19時半頃には終了。
お風呂の中では一緒に歌を歌ったり、お風呂の壁に貼っているイラスト付のあいうえお表を見ながらおしゃべりしたりしています。
お風呂から出たら、その日着ていた服や保育園から持ち帰った衣類・タオルをまとめて洗濯機へ入れます。
洗濯は夜に済ませることで、翌朝の家事を減らしています。
20:00 寝る準備を完了
歯磨きなどを済ませ、20時には娘がいつでも眠れる状態に整えます。
洗濯が終わっていれば、乾燥機にかけないデリケートな衣類だけ取り出し、残りはそのまま乾燥運転へ。
娘がまだ起きている日は寝かしつけを優先し、洗濯物の仕分けは寝たあとに行うこともあります。
「子どもの生活リズム優先で、他のことは順番にこだわらない」ことも、我が家では無理なく続けるコツです。
20:00〜22:00 自分時間と夫帰宅
娘が寝たあとの約1時間半～2時間は、私にとって大切な趣味の時間。
ブログを書いたり、本を読んだり、好きなことをして過ごしています。
この間に夫が帰宅し、夕食や入浴を済ませたあと、翌日の保育園の準備を担当してくれます。
夫婦で役割を分担しているので、一人に家事が集中しすぎないようにしています。
（保育園準備についてや夫との分担はこちらでご紹介→「保育園の準備をラクにする工夫｜朝バタバタしない共働き家庭の仕組み」）
22:30 就寝
私は22時半頃に寝室へ行き、読書やSNSを少し楽しんでから就寝。
夫は読書やオンラインゲームなど、自分の時間を過ごしてから0時頃に寝ることが多いようです。
まとめ｜完璧より「流れ」を決めることが大切
我が家の夜ルーティンは、特別な時短テクニックがあるわけではありません。
意識しているのは、やることの順序を固定化しておくこと。
流れが決まっていると考える時間が減り、慌ただしい平日でも親子で過ごす時間や、自分たちのリラックスタイムを確保しやすくなりました。
もちろん予定どおりに進まない日もあります。それでも「今日はここまでできれば十分」と考えることで、気持ちにも余裕が生まれています。
共働き家庭の平日の夜時間は忙しいからこそ、自分たちに合った無理のないルーティンを作ることが、毎日をラクにする一番の近道だと感じています。
（朝ルーティンはこちらでご紹介→「共働き子育て家庭の朝ルーティン｜平日がラクになる時短習慣」）
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